Entendiendo la NOM-035-STPS-2018: Factores de Riesgo Psicosocial en el Trabajo.
La Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018 tiene como objetivo la identificación, análisis y prevención de factores de riesgo psicosocial en el ámbito laboral. En este contexto, la responsabilidad del patrón se despliega en la identificación y análisis de tres elementos cruciales:
a.- Cargas de Trabajo: Estas abarcan exigencias que, al superar la capacidad del trabajador, pueden manifestarse de diversas formas: cuantitativas, cognitivas, emocionales o contradictorias.
b.- Jornadas de Trabajo y Rotación de Turnos: Un elemento clave que se convierte en riesgo psicosocial cuando se excede la duración establecida por la Ley Federal del Trabajo. Jornadas extensas, rotación frecuente o turnos nocturnos sin pausas y descansos pueden afectar la salud del trabajador.
c.- Interferencia en la Relación Trabajo-Familia: Surge cuando las responsabilidades laborales interfieren constantemente con la vida familiar y personal del trabajador; es decir, cuando de manera constante se tienen que atender responsabilidades laborales durante el tiempo dedicado a la vida familiar y personal, o se tiene que laborar fuera del horario de trabajo.
Para comprender el marco legal, la Ley Federal del Trabajo establece horarios de trabajo diurnos, nocturnos y mixtos, con duraciones específicas y la posibilidad de prolongación en circunstancias extraordinarias.
Artículo 60.- Jornada diurna es la comprendida entre las seis y las veinte horas.
Jornada nocturna es la comprendida entre las veinte y las seis horas.
Jornada mixta es la que comprende períodos de tiempo de las jornadas diurna y nocturna, siempre que el período nocturno sea menor de tres horas y media, pues si comprende tres y media o más, se reputará jornada nocturna.
Artículo 61.- La duración máxima de la jornada será: ocho horas la diurna, siete la nocturna y siete horas y media la mixta.
Artículo 66.- Podrá también prolongarse la jornada de trabajo por circunstancias extraordinarias, sin exceder nunca de tres horas diarias ni de tres veces en una semana.
En México, las jornadas laborales diurnas serán de 48 horas las máximas a la semana. Mientras que son 42 horas a la semana cuando se trata de jornadas nocturnas; las jornadas mixtas acumulan 7.5 horas al día o un conteo final de 45 horas semanales.
Si consideramos que el reloj biológico del humano requiere de manera natural de un descanso nocturno de la manera siguiente:
La melatonina (hormona natural producida por la glándula pineal), su secreción es nocturna y su supresión durante el día por efecto de la luz solar regula el ritmo de sueño-vigilia, de manera que el ciclo circadiano nos sugiere dormir en el periodo de las 21:00 a las 7:30 am. Y en un tiempo de 7 a 8 horas.
Es crucial comprender la importancia de estos puntos en relación con la fatiga, que precede a menudo a accidentes. Considerando el ritmo biológico humano y la necesidad de descanso nocturno, la acumulación de deuda de sueño puede tener consecuencias graves. La fatiga, como síntoma y consecuencia de los trastornos del sueño, aumenta el riesgo de errores, accidentes y lesiones.
La deuda del sueño y sus consecuencias en el trabajo:
La fatiga (no la somnolencia) es el síntoma número uno y la consecuencia de los trastornos del sueño.
Una gran deuda de sueño crea zonas diarias de vulnerabilidad para la apatía, la falta de atención, los micro sueños y los episodios de sueño no deseados. El resultado son errores, accidentes, lesiones, muertes y catástrofes. De modo que desafortunadamente de estar soñoliento a estar dormido solo son dos segundos para el desastre, cuando estamos haciendo labores de alto riesgo.
En conclusión, el cumplimiento de la NOM-035-STPS-2018 adquiere un significado más profundo cuando se entienden las consecuencias directas para el personal. En Consultoría y Servicios Múltiples, estamos a tu disposición para proporcionar información y apoyo. Recuerda equilibrar las cargas de trabajo, evitar excesos en las jornadas laborales y respetar los descansos de los trabajadores, especialmente en la era actual de uso constante de dispositivos móviles. ¡Priorizar la salud y el bienestar es la clave para un entorno laboral seguro y productivo!
